po prostu

z jedzeniem nigdy nie miałam problemu :D ja mam po prostu taką drobną budowę, kosteczki jak u dziecka :P

Niektórzy po prostu mają predyspozycje do wykonywania silnych kopnięć, czy mocnego uderzania, inni nie, więc muszą nadrabiać to techniką...

Nie zgodzę się saib__. Najmocniejsi uderzacze (nieważne rękoma czy nogami) w historii to po prostu ... znakomici technicy np. Ramon Dekkers, Mike Tyson, Mirko Crocop czy wręcz Tajbokserzy (ich legendarna siła kopnięć pochodzi właśnie z techniki - skręt biodra, barku i stopy w jednym momencie, mimo niewielkiej wagi ciała). To lata pracy - setki [...]

Tak FBW, zobacz że coś tam robi pompki drążek brzuch przysiady, może sie wydawać dziwne, ale mi po prostu nie pomógł może dlatego, każdy jest inny :P

[...] zastąpienie go acesfulamem, cyklamatem, suklarozą czy jeszcze inną substancją słodzącą, co wcale nie jest lepsze. Wszystkie te substancje są na mocnym cenzurowanym i powodują spore kontrowersje w związku z ich szkodliwością. Aspartam jest po prostu najbardziej przebadany. Zamienił stryjek... Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2009-10-23 16:49:49

[...] zdaniem miałem go znacznie więcej. Dodatkowo przy określaniu trzeba było wybrac czy jestes "standard" czy "athletic", to tylko sugeruje że maszyna korzysta z jakiegoś magicznego wzoru i po prostu oblicza to w zależności od danych - czyli c***owo ma się to do rzeczywistości (tak jak BMI). Także nie wierzyłbym tym obliczeniom.

Ale ja w ogóle nie chcę rozmawiać z % BF. Po prostu wspomniałem ile mam i wywiązała się dyskusja nie na temat...

nie musisz decydować sie na jedne trening ale musisz postarać by był to trening gdzie dbasz o progres, a nie po prostu aktywność ruchowa, a tym są twoje wszystkie zajęcia.

po prostu dziennie spożywaj 8-10g kreatyny. W Nietreningowe nawet te 4-6g styknie. jedna porcja rano, druga okołotreningowo. Dlatego np. cm3 rano a CP przed albo po treningu. Większego znaczenia to nie ma. 180kaps. cm3 ok, ale CP kup w prochu. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-28 13:57:44

Tak, ale u mnie sie nie da jej prawie w ogóle wkręcić. Wchodzi ze 3-4mm a potem ani drgnie. Dodam oczywiście, że nic nie uszkodziłem. Po prostu niedopasowana jest ta część :) Zmieniony przez - DarkSerge w dniu 2008-07-17 17:59:29

Czesc osob zaklada po prostu 2g bialka na kg pozniej wegle i reszta tluszcz. Ja wychodze z procentow poszczegolnych skladnikow, np. 30% bialka/50% wegli/20% tluszczy - dodanych , co w przypadku twojej diety da zawsze 2g na kg ciala. jezeli chcesz wiecej tluszczy to trzeba zmniejszyc ilosc wegli. Zreszta to taki bilans skladnikow o ilosciach [...]

to są suple , które stosuje sie max kilka dni (3-5) bo po co więcej? zarówno suple tego typu jak i farmaceutyczne diuretyki mają swoje zastosowanie i konkretny cel, nei bierze się ich (chociaz niestety często widze ten przypadek chociazby u siebie w sklepie), od tak po prostu by sobie 'usunać nadmiar wody' :-{

Nic nie daje na lipidy. Po prostu sobie żyje ;)

Nikt Ci nie zabrania robić tak jak chcesz, ale nazywanie tego HIIT to tak jak nazwanie tego co napisałeś o swoim odżywianiu profesjonalnie ułożoną dietą... Więc powiedzmy że robisz po prostu jakieś tam interwały na rowerze Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-03-13 15:02:18

HIIT to ogólnie interwały, nie wiem... po prostu czytałem na forach że można wykonywać to na rowerku, może masz inne zdanie, bo wiadomo HIIT na bieganiu jest gorszy... A ja zapraszam do innego tematu : Dział Odżywianie : Zdrowe tłuszcze , a UP'y macie soge.

[...] na słodycze - moze za mało magnezu , ? cukru ? (org sobie z nim nie radzi ? ) , osłabienie -też moze mieć coś wspólnego z cukrem , ew niedokrwistość , moze tarczyca , albo poprostu jakaś infekcja i spadek odpornosci , hipotonia ortostatyczna - np niedokrwistość + masz w końcu wady serca , taksamo ciemość przed oczami , świąd - ja bym sprawdził [...]

Nie trzeba zwiększać ilości powtórzeń - po prostu zmniejszć ciężar, niezależnie od ilości wykonywanych powtórzeń. Choć nie da się ukryć, że małych nóg nigdy mieć nie będziesz - ja mam 75 cm uda i sram na to - trenuję tak ciężko jak tylko się da.

[...] Jak byś zrobił pierwszy triceps to potem miałbyś mniej siły na klatkę, a to przecież ona potrzebuję większego bodźca. To samo tyczy się brzucha, pracuję wszędzie i po prostu nie ma sensu go tyrać na starcie, gdyż to się przełoży na resztę. Lepiej go na końcu dopieścić jednym czy dwoma ćwiczeniami maks, bo wcześniej i tak już wykonał sporą [...]

mogłeś też przypadkowo złamać kość %-) jak nie jest opuchnięta i jesteś w stanie tym palcem ruszać, to raczej nic poważnego Ci nie jest, po prostu ciało musi się przyzwyczaić.

Złamana nie jest gdyż ból już prawie minął. Chyba po prostu zmienię rękawice bo te są dosyć mocno zbite. W poprzednich mnie tylko na drugi dzień bolała kostka. W tych już w trakcie treningu. Tylko trochę dziwne bo w przypadku lewej nie czuję żadnego bólu. Trochę mnie to martwi bo na trening jestem napalony jak szczerbaty na suchary, a jak tak [...]